Odpoveď je áno, ale nemalo by to byť jeho cieľom alebo prioritou. Veľa ľudí (aj kresťanov) je zameraných prioritne len na fyzickú stránku. Behanie či cvičenie berú ako príležitosť mať lepšiu postavu. Naopak zrelý kresťan sa na to díva tak, že cvičenie a behanie berie ako príležitosť byť lepším duševne, fyzicky, aj psychicky. Z kresťanského hľadiska je toto najlepšia cesta.
Je to len o tele?
Muži chcú mať vymakané svaly, tehličky na bruchu, vyrysovaný chrbát, žilnaté ruky a vymakané nohy. Ženy chcú mať sexy zadok, boky a spomínané tehličky občas aj ony. Muž vidí babu vo fitku so sexy zadkom a je nadchnutý a pulzujú v ňom rôzne neduhy.
Je to prirodzené, že ho žena priťahuje, ale je to skutočne to, čo chceme vo vzťahu muž a žena? Je to len o ženskom tele? Naopak žena vidí muža s namakaným bruchom a svalmi a tiež hneď prejaví pozornosť. Je to len o mužskom tele? Nemyslíte si, že je to aj o duši muža a ženy alebo...
Myslíte si, že telesnosť je z kresťanského hľadiska normálna?
Áno jednoznačne áno. Je normálne z kresťanského hľadiska, že sme ako kresťania zameraní len na fyzickú stránku? Myslím, že Bohu nejde len o fyzickú stránku. Samozrejme nie je zlé cvičiť a behať, ale je zlé, keď sme zameraní len na fyzickú stránku. Boh nechce, aby sme sa nestarali o svoje zdravie či psychickú pohodu, ale taktiež nechce, aby sme žili len pozemsky a zabudli na to, že máme aj duchovný rozmer.
Boh nechce, aby sme sa nestarali o svoje zdravie či psychickú pohodu, ale taktiež nechce, aby sme žili len pozemsky a zabudli na to, že máme aj duchovný rozmer. Chce, aby sme si vážili svoje zdravie.
Chce, aby sme si vážili svoje zdravie. Pohyb je zdravý a je dovolený. Môžeme ho vykonávať takmer všade či už v prírode, na ihrisku alebo v posilňovni. Každému vyhovuje niečo iné. Veľa športovcov v dnešnej dobe cvičí alebo robí športovú činnosť len preto, aby mali vymakané telo alebo postavu, ale nezaoberá sa svojim charakterom.
Takto zmýšľajúci ľudia sú nastavení len telesne. Takýchto ľudí môže uzdraviť len Ježiš. On chce a hľadí na celého človeka. Ako sa píše v 1. kapitole listu Solúnčanom "Sám Boh pokoja nech vás celých posvätí, aby sa zachoval váš duch neporušený a duša i telo bez úhony, keď príde náš Pán Ježiš Kristus. Verný je ten, ktorý vás volá, a on to i urobí“
Ďalším problém vidím v nedostatku motivácie a disciplíny
Ako ľudia sme niekedy naivní a nechávame sa klamať - nevieme sa vzdať nezdravého životného štýlu, hoci vieme, že nám to škodí. Naša vôľa je slabá alebo nevieme vystúpiť zo zóny komfortu. Nevieme si povedať , že motiváciou pri behaní alebo cvičení je Boh a nie naše telo. Nie. Cvičenie a behanie nie je len o telesnosti - ešte raz to opakujem.
Nevieme si povedať , že motiváciou pri behaní alebo cvičení je Boh a nie naše telo.
Prostredníctvom životného štýlu môžeme vyzdvihovať Boha. Na to, aby sme začali behať potrebujeme len 20-30 minút času. Každý ako chce individuálne. Nie je špecifikované, koľko času treba stráviť behaním. Dôležitý je ten dobrý pocit, že si urobil niečo pre svoje zdravie a prostredníctvom toho si vážiš Boha, pretože vieme že veľa ľudí si neváži svoje zdravie.
Pijú, fajčia, drogujú , ale nepozerajú sa ako ich to dlhodobo ničí. Pritom na to, aby sme mali slušnú kondičku stačí behať aspoň 2-3 krát do týždňa a postupne navyšovať latku vyššie. Je to individuálne vzhľadom na vek, fyzickú kondíciu a psychickú pripravenosť.
Chceš začať behať? Tu je pár praktických rád odomňa
Keď pôjdete behať na asfalt dobre sa vyzbrojte. Teda kúpte si kvalitnú bežeckú obuv. Osobne aj tak odporúčam, aby ste chodili behať na lesné cesty alebo nejaké miesto, kde nie je asfalt, pretože asfalt má zlý dopad na naše kĺby a kolená.
Skúste behať bez slúchadiel aj keď to nie vždy ide. Prečo? Keď beháte a máte slúchadlá, nesústredíte sa na pohyby pri behu ale na hudbu, ktorá vám hrá v ušiach.
Technika: Môžete behať aj 40 minút môže vám to zlepšiť kondíciu, ale čo z toho ak nevieme behať technicky správne? Na to, aby sme behali technicky správne je potrebné, aby sme poznali anatómiu behu. Poznanie biomechaniky, teda to, akým spôsobom zapájať všetky končatiny pri behu je veľmi dôležité. Umožňuje to nielen zlepšenie výkonnosti, ale vyhnutie sa zraneniam súvisiacich s behaním. Nie je teda dôležité koľko, ale akým spôsobom beháme, alebo cvičíme.
Chceš začať cvičiť? Ponúkam ti tieto rady
Kto chce začať cvičiť. Môže cvičiť workout v prírode alebo cvičiť doma s vlastnou váhou. Na čas cvičenia sa nekladú medze. Ak si začiatočník, cvič, koľko zvládneš a do bodu, kedy ešte vládzeš. Nepresiľuj svoje schopnosti. Nedávaj si náročné ciele. Je prirodzené, že tréner vo fitku sa stará len o naše telo, ale my vieme (ako kresťania), že toto nie je cesta. Musíme budovať aj svoju dušu a náš charakter. Telo je dočasné, duša večná.
Veľmi dôležité je, aby sme nič nerobili nasilu. Avšak je tam dôležitá aspoň štipka disciplíny, aby sme dokázali udržiavať svoju kondíciu v pohybe. Byť slobodný a ísť behať alebo cvičiť v deň, ktorý mi najlepšie vyhovuje. Dôležité sú pravidlá. Ak máte náročnú prácu, treba si určiť dni, kedy vám to najviac vyhovuje.
Mindset kresťana pri pohybe
Dôležitou vecou pred cvičením, behaním poprípade vykonávaním nejakej aktivity je, že si treba uvedomiť, že necvičíme len pre seba, ale aj pre Boha, a preto ho dajme na prvé miesto. Nezmýšľajme len fyzicky, ale aj duchovne. Je lepšie byť chalan, ktorí žije len telesne a záleží mu na tom, ako vyzerá len jeho telo a stratil dušu? Odpoveď je v liste Rimanom 8. kapitole: "A tak ti čo žijú telesne, nemôžu sa páčiť Bohu.“ Chceme sa páčiť Bohu?
Ten skutočný dôvod prečo by sme mali ísť behať či cvičiť je, že vzdávame prostredníctvom zdravotného životného štýlu úctu nášmu Otcovi.
Aby sme sa mohli páčiť Bohu musíme cvičiť a behať nie len preto, že budeme mať krásnu a vyšportovanú postavu, ale ten skutočný dôvod je, že vzdávame prostredníctvom zdravotného životného štýlu úctu nášmu Otcovi, ktorý je rád, že si vážime svoje zdravie, ale ešte radšej bude, keď budeme hľadať skutočné dôvody prečo ísť cvičiť a behať. Skúsiť cigarety a alkohol vymeniť za behanie a cvičenie.
Tak čo, odhodláš sa to skúsiť? Ak nie, zamysli sa – tvoja pasivita ovplyvňuje nielen teba, ale aj svet okolo teba. Buď príkladom a urob prvý krok – začni behať alebo cvičiť. Nastav si plán a tempo, ktoré ti vyhovuje, a uvidíš, akú zmrnu to môže priniesť nie len do tvojho života, ale aj do tvojho okolia.
Na záver si treba uvedomiť, že Boh chce, aby ste boli celiství: duchovne, psychicky a fyzicky. Ježiš chce, aby ste bolí zdraví, dokonalí a celiství.
Autor: Dušan Kán